[Michelina]

N-aveam de gand sa intru azi dar...
Desi ninge la noi eu va doresc o duminica cu soare in suflet.
Ieri am fost la salina ( din nou) si am inotat 3*30 min in apa sarata. Am facut jacuzzi si sauna ( 2*10 min).
Meniu
MD - 2 oua omleta fara ulei, 30 g branza de vaci, 50 g cas,3 felii de paine - una unsa cu salata de avocado, alta goala si una cu unt si putin gem de topoloveni si o salata verde cu rosii, ardei si castraveti fara ulei.
Stiti cate calorii are meniul de mai sus?? 600 cal - mi-a picat fata cand am calculat.

Asa ca la pranz (luat mai pe seara) - gulas ( facut de mine la oala minune fara adaos de ulei din carne degresata si cu adaos de ciuperci, ceapa, ardei capia si sos de rosii) si 100 g mamaliga.
500 cal

Cina - doua mere

NU mai aveam energie sa alerg dar tot am iesit la o plimbare scurta de 2 km in pas rapid sa iau o paine pentru dimineata.
Si am facut 20 min de abdomene.

Acum vreti sa stiti si rezultatl? Azi aveam 1 kg in plus. Nu pricep de ce

PS - m-am culcat la ora 11 si m-am trezit la 9 ( deci am si dormit suficient)