View Single Post
  #247 (permalink)  
Vechi 03 mar 2019, 16:33:50
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

se pare ca ziua nu a fost asa rea dpdv alimentar pe cat ma asteptam. md acasa cu de toate, la 11 am ajuns la mama unde am mancat din tot ce avea(fara sa exagerez) intr-un interval de vreo 30 min, dupa am baut vreo 2 beri, la 2 am plecat de acolo si acasa am trecut pe apa, salata la cina si probabil ceai dupa...seara buna in continuare!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (05 mar 2019), lidiuta (03 mar 2019)