acum dau drumul la muzica
dar nu prea mai am timp,de la 7 jum pana acum planuiam sa fac 44 de minute de TJ si ceva dans ca apoi sa ma arunc la dus si sa il primesc pe iubitu'
oricum,ma zbengui un pic pe aici pana vine el,20 de min de zumba macar oi avea timp sa fac sau niste exercitii pt picioare si abdomen.nush...:-S
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2515 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]