Citat:
Anterior postat de anqutz
Felictari! S-ar putea sa fie si reziduuri si apa, dar oricum asa e in SB. Asa bine am dat si eu jos cu SB cand o tineam strict, anul trecut. 4 kg in 19 zile, plus 5 cm din talie si 6,5 cm de pe colacel. Dar am avut de unde. 
|
Pai si eu am de unde..
inainte de sarcina aveam 53 deci 6 kg erau in plus nu erau ale mele...si cand ma gandesc ca la 20 ani aveam 43 kg si ma rugam sa maingras..
Anqutz tu arati f bine si cred ca e greu sa dai jos 1kg pt ca oricum esti deja slabuta...
aseara am facut si 15 min de leg magic,azi sper sa am timp sa fac macar 45 min aerobic,tae bo si 10 min eliptica...asa sper..
serenna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2271 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1754 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]