[serenna]

Anterior postat de anqutz

Felictari! S-ar putea sa fie si reziduuri si apa, dar oricum asa e in SB. Asa bine am dat si eu jos cu SB cand o tineam strict, anul trecut. 4 kg in 19 zile, plus 5 cm din talie si 6,5 cm de pe colacel. Dar am avut de unde.

Pai si eu am de unde.. inainte de sarcina aveam 53 deci 6 kg erau in plus nu erau ale mele...si cand ma gandesc ca la 20 ani aveam 43 kg si ma rugam sa maingras..
Anqutz tu arati f bine si cred ca e greu sa dai jos 1kg pt ca oricum esti deja slabuta...
aseara am facut si 15 min de leg magic,azi sper sa am timp sa fac macar 45 min aerobic,tae bo si 10 min eliptica...asa sper..

[serenna]

Anterior postat de moni30

FELICITARI SERNNA!!!
Ma bucur pentru reusita ta, continua!
nici eu n -am de gand sa renunt...chiar daca peste cateva zile voi termina faza 1, am sa tin o sptamana faza 2 si revin la faza1....chiar trebuie sa dau jos kg astea....si apoi la urma urmei....nu-i nimic rau chiara daca nu se topesc asa usor....macar mancam sanatos
pupici, slabutelor

Multumes moni si eu abia astept sa termin faza 1 sa vad rezultatele...important e sa nu abandonam ...

[anqutz]

Anterior postat de serenna

Pai si eu am de unde.. inainte de sarcina aveam 53 deci 6 kg erau in plus nu erau ale mele...si cand ma gandesc ca la 20 ani aveam 43 kg si ma rugam sa maingras..
Anqutz tu arati f bine si cred ca e greu sa dai jos 1kg pt ca oricum esti deja slabuta...
aseara am facut si 15 min de leg magic,azi sper sa am timp sa fac macar 45 min aerobic,tae bo si 10 min eliptica...asa sper..

Salbuta dar cu burtica. Asa ca mai am ceva de munca. Cam 4 cm din talie si vreo 5-6 de pe colacel.

[serenna]

Anterior postat de anqutz

Salbuta dar cu burtica. Asa ca mai am ceva de munca. Cam 4 cm din talie si vreo 5-6 de pe colacel.

da...mama ei de burtica,aia se duce cel mai greu..dar cu ambitia si perseverenta ta sunt sigura ca va dispare..

[anqutz]

Anterior postat de serenna

da...mama ei de burtica,aia se duce cel mai greu..dar cu ambitia si perseverenta ta sunt sigura ca va dispare..

Merci! Asa sa fie, dupa 2 sapt de SB sa dau macar 2-3 cm jos din zona problema.

[serenna]

si a mai trecut o zi...a patra..
MD: 2 felii sunca praga,o felie telemea,o rosie,cafea cu lapte
P: salata rosii,castrav,ardei si 2 felii telemea
G: iaurt degresat
C: muschiulet de porc si ciuperci sote
..noapte buna slabutelor..

[moni30]

meniul de azi:
MD 8:30 - Omleta din 2 albusuri cu ciuperci si o rosie + o cafea
Pranz 13:30- iahnie de fasole cu ardei copti + o cafea
Cina- 18:00 un iaurt degresat si 20 de buc de fistic
o duminica placuta tuturor

[Sabine_28]

Felicitari fetelor pentru rezultate, ati dat f bine jos...Moni, sa nu aud ca te mai plangi, 2 kg in 10 zile este f f bine.

Pupici

[anqutz]

Meniul pt ziua a 4-a din faza 1:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 250g - 120 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 50g - 53 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Gustare 1, ora 12:55
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii
Prânz, ora 14:50
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Cina, ora 18:15
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 75g - 80 calorii
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 15g - 83 calorii
Piept de pui la gratar, 40g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii

Mai raportez alte 200 de gr pierdute.

[serenna]

Anterior postat de anqutz

Meniul pt ziua a 4-a din faza 1:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 250g - 120 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 50g - 53 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Gustare 1, ora 12:55
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii
Prânz, ora 14:50
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Cina, ora 18:15
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 75g - 80 calorii
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 15g - 83 calorii
Piept de pui la gratar, 40g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii

Mai raportez alte 200 de gr pierdute.

Felicitari anqutz si tine-o tot asa...) ma duc sa imi beau cafeluta..