[serenna]

Anterior postat de anqutz

Meniul pt ziua a 4-a din faza 1:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 250g - 120 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 50g - 53 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Gustare 1, ora 12:55
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii
Prânz, ora 14:50
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Cina, ora 18:15
Crema de branza cu verdeata, Almette, 50g - 133 calorii
Sunca din piept de pui, Cora, 75g - 80 calorii
Arahide decojite prajite in ulei si sarate, Elmas, 15g - 83 calorii
Piept de pui la gratar, 40g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii

Mai raportez alte 200 de gr pierdute.

Felicitari anqutz si tine-o tot asa...) ma duc sa imi beau cafeluta..