[mariy67]

Anterior postat de bursucica

Buna dimineata, dragelor; va doresc o saptamana usoara, plina de rezultate frumoase!

Iata meniul meu de azi de 22 puncte:

MD: 3 felii graham ( 4,5 pct ); 20 gr icre ( 2 pct ); 30 gr telemea light ( 1,5 pct ); 200 ml lapte 0,1% ( 1,5 pct ); 2 lingurite zahar ( 2 pct ) - trebuie neaparat sa renunt la zahar!; macar o lingurita
P: 300 gr ciorba de pui cu bors ( 6 pct )
C: 60 gr orez fiert la aburi ( 1,5 pct ); 100 g ciocanele la cuptor ( 2,5 pct ); 100 gr gogonele ( 0,5 pct )
Gustari: mere ( 0 pct ); Total 1114 calorii

De azi am sa incep sa beau cate 2-3 cani de ceai verde/zi, stiu ca are un efect destul de bun in timpul curei si nu numai; oricum, e cam...scarbos (

cu unele modificari,e foarte corect meniul tau.
1.nu mai manca icre-mezeluri,iaurturi grase...etc.
2.in loc de orez mai bine mancai o mancarica de legume-nu cartofi,nu orez,nu paste....
si mergea si 10 gr.de paine.
nu te supara,dar asa cred ca iti vei da seama de modificarile pe care le-am facut eu in dieta mea.si poate ajuta.te imbratisez.