Subiect: Jolye79 - carpe diem
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 12 sep 2017, 20:11:50
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jolye79 - carpe diem
A doua zi de sală- umeri/spate/abdomen. Nu am cuvinte să descriu cât de important este ca cineva să explice cum se fac corect exercițiile, pentru că altfel lucrezi degeaba...Iar eu aveam impresia ca sunt foarte priceputa. Aiurea!

Meniu :
MD - o felie de pâine integrala cu salată de vinete cu ceapa
G1 - o banană
P - cotlet de porc la cuptor cu salată de roșii
G2 - un pumn mic de caju si o banană
C - ciorba de văcuță fără cartofi

Sala a fost intre gustarea a doua si cină.
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui jolye79:
Laura (12 sep 2017), lidiuta (13 sep 2017), nikytour (13 sep 2017)