Subiect: Jurnalul Laurrei
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 18 nov 2010, 08:30:39
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Dieta South Beach
Neata, fetelor !
De astazi vreau sa incep dieta South Beach pentru ca intr-o luna abia am slabit 2 kg cu regimul de calorii masurate.Am totusi o retinere:sa nu pun inapoi kg pierdute.
Deci sunt la faza 1;
Mic dejun:
-1 ou fiert
50 salam de vara uscat (cred ca are prea multa grasime)
-piept de pui 50 g
-cafea jacobs
1tableta sucrazit pe baza de zaharina sodica
+
o sa-mi fac si ceai siluet pt a combate constipatia
Mi-am luat si unt de arahide pentru pofta de dulce(este indicat la faza 1?)
__________________
Controlul carbohidraților
Ticker slabit pentru laurra
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]