Subiect: Tot nu arat bine...
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 30 nov 2010, 17:43:02
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu Ionyk
Citat:
Anterior postat de Ionyk Vezi mesajul
Buna slabutelor..sunt noua aici, m-am hotarat sa scriu jurnalul meu dupa ce am citit toate interviurile fetelor care au reusit sa ajunga la greutatea dorita. Eu mereu am avut tendita spre ingrasare, desi cand eram mica era ff slaba. Sincer nici nu stiu cu ce dieta sa incep, dar ceea ce stiu e ca am mare nevoie de ajutorul vostru pt a ma tina de treaba. De fiecare data cand incep o dieta, rezist maxim 2 saptamani, pana intru in perioada de stagnare, iar apoi o las balta. De aceea, va cer ajutorul de a ma sustine..
Salutare!
Bine ai venit!!!
Alaturi de slabute cu siguranta vei reusi!
Multa bafta!!!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]