Citat:
Anterior postat de schatzi
salut, e f bine. ti-a mai fost foame?
azi ce ai mancat?
|
buna...sa sti k nu mia mai fost foame dar si ieri si azi ma durut foarte tare capul...nu mia trecut nici cu pastile
azi am mancat:
dim:o felie de paine graham pajita cu o cana de lapte dulce
pranz:un cartof fiert mai micutz si putina salata de varza
seara:opulpita de pui cu o jum de rosie
si 2 mere
aaa...si un baton fitnes dar simplu fara cioclata capsuni sau alte chestii
ce zici?astept si alte diete...deocamdata nu am o dieta fixa...incerc sa mananc mai sanatos...putine calorii...sub 800 e kcal sh sa fac sport..cu sportul e mai greu pt k nu am timp ...liceul imi ocupa tot timpul
din pacate
kriss_alex, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2061 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]