Subiect: Jurnal DianaN - Inca un esec?
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 13:35:28
DianaN's Avatar
DianaN DianaN este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul



Ambele meniuri.
Pai ce am mancat eu ieri de exemplu poti gasi in meniul meu de pe acest forum (cam multusor stiu, dar incerc sa reduc cantitatile, sa scot unele alimente si sa renunt la dulciuri-partea cea mai grea )
Ce am primit de la nutritionist pt o zi:
Varianta 1

Micul dejun: 300 calorii
g

 - fulgi de ovaz, secara
40g

 -iaurt 2,8%
200g


Gustare (mijlocul diminetii): 150 calorii


-branza dulce de vaci
50g


-banana
100g


Pranz : 550 calorii


-supa/ciorba
fara


-piure de cartofi
150g

 -pulpe de pui la cuptor (dezosate, fara piele)
100g


-tarta de fructe
50g


Gustare : 150 calorii


-fruct
300g


Cina : 250 calorii


-salata de varza
400g

 -iaurt 2,8%
200g

 - crenvurst de pui
50g
Ticker slabit pentru DianaN
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]