Citat:
Anterior postat de andra_aly
nu tin o anumita dieta, incerc sa nu depasesc maxim 1300-1400 kcal. si mai fac si sport de 3 ori pe sapt. dar sapt asta nu am prea avut timp..cu plecare, iti dai seama 
nu ii chiar paine , ii ceva uscat si tare, te asigur ca nu ii excelenta...mai buna painea  |
Chiar nu conteaza ca e uscat si tare, as roade orice acuma
Dar ma abtin
Zbor placut sambata si sa ajungi safe
O sa ma bag mai incolo la tine in jurnal sa vad ce sport faci
Si poate asa ajung si eu la sala sa vad daca-mi permite buzunarul si indemnizatia de somer
Daca nu, ies in parc la alergat si o sa duduie aleile
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2335 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]