Subiect: Jurnal TheNext
View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 06 oct 2011, 10:30:18
TheNext's Avatar
TheNext TheNext este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Roma, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac...personalizata
Date: 165cm, 69.5kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal TheNext

Multumesc Slabuta! Cum mai spuneam parca....nu e greu sa slabesti (ajunsa in etapa mea)...important este sa stii sa te mentii. Eu pentru asta am obiective clare in minte: nunta fratelui meu, vizita la Milano etc...si tre'sa fiu foarte in forma! Am avut ziua fetitei mele si am mancat total nepermis dar contrar ideilor din trecut cand asta ma dadea de pamant cu moralul si renuntam repede la "dieta", acum ma simt echilibrata, imi permit sa mananc o zi ceva dulciuri, ciocolata pentru ca stiu ca POT sa fiu atenta zilele urmatoare. Si stiu ca asa am puteri noi sa slabesc, pacalesc fizicul si-i zic "uite, vezi ca mananc de toate, tu arde grasimile, ca ai de unde sa le pui la loc!" 69,5 kg!
TheNext, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 814 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]