View Single Post
  #25 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 15:32:23
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal roxanici8585 - Primul pas spre o viata mai buna...

Citat:
Anterior postat de roxanici8585 Vezi mesajul
Multumesc ca ai raspuns asa repede.....ai dreptate ,ceva, undeva nu e bine.....
problema e ca azi dimineata am fost cam lenesa si m-am trezit tarziu si nu luat micul dejun
asa ca fara nimic pe stomac am venit la munca
am fost la cantina, am papat si i-am cerut la doamna de acolo niste morcovi sa am pentru gustare, si 1 mar asa nu mai fac greseala de azi dimineata
multumesc pentru sfat si pentru ca imi esti alaturi
Nu trebuie sa imi multumesti pentru nimic, sunt alaturi de tine pentru ca vreau si pentru ca imi place sa ajut fetele care sunt/au fost in situatia mea.,

Peste md nu e bine ca ai sarit, trezeste-te cu 15 min mai devreme si papa ceva, oc anuta mica cu lapte si cereale, o felie de paine integrala/graham/neagra cu un pic de zacusca sau iaurt.Dar nu mai pleca fara md.Stii si tu sloganul: pentru o viata sanatoasa respectati mesele principale ale zilei
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]