[karmen737]

meniul de ieri- de care nu sunt pre mandra
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:22
Cafea instant pudra 100%, DonCafe Elita, 3.6g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Glucoregul indulcitor vegetal hipocaloric, Gerble, 1g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:34
Covrigi de Buzau cu sare, Boromir, 100g - 418 calorii, 11.2 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 77.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Napolitane de post cu crema de cacao (75%), Joe Economic, 50g - 236 calorii, 2.1 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 34.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 50 sodiu, 21.7 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 13:34
Pulpe de vita, gratar, 150g - 240 calorii, 41.6 proteine, 7.1 grasimi, 154.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 102 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sodiu, 1 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)59.3 proteine, 40 grasimi, 154.5 colesterol, 152.7 carbohidrati, 4.5 fibre, 396.8 sodiu, 22.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1935 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1935 calorii
Dupa ce am sarit peste micul dejun ca am zis eu ca mananc mai tarziu, s-a intamplat sa plec de acasa asa ca am ajuns sa mananc pe apucate: covrigi si napolitane , iar mai pe seara n-am zis nu nici la o portie de cartofi prajiti! Dar macar m-am chinuit cu gratarul de vita ca am zis ca porcul e prea mult.... Asa ca dupa isprava asta am jurat ca nu mai sar peste micul dejun nici daca vine sfarsitul lumii! Oricum cantarul e bun cu mine in continuare si mi-a aratat 73,8kg. in dimineata asta si sper sa nu dea inapoi!! Promit ca nu mai fac!!!