Citat:
Anterior postat de Narawen
Nu am stiut pana acum ca nu e voie sa mananci fructe seara. De ce?
|
Din cate stiu eu, nu sunt procesate la fel de repede de organism cum sunt proteinele, care, din cate am inteles, sunt cele mai indicate seara. Si, evident, ultima masa cat mai devreme, sa poata corpul tau sa le asimileze corect pana adormi, deci sa fie cel putin 3-4 ore inainte sa adormi.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2438 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]