Hey fetelorrr!!! Buna ziuaaa
eu sunt iar fericita ca m-am cantarit si am 62.5 deci cu 1 kilogram si 400 de grame fata de vinerea trecuta si la cat tort am mancat ma mir
....bine ca la mine cred ca ajuta f mult sportul din fiecare zi care am facut cate o ora mai putin marti cand am facut 25 de minute numai dar am urcat scari, am mers pe jos etc.
m-am gandit saptamana asta sa imi fac un program de masa mai putin gras ca eu mananc f multe grasimi, branzeturi etc.
vroiam sa va intreb cum faceti voi hoummusul ? pasta aia de susan cum arata? nu se poate face in casa? ca eu nu gasesc nicaieri pasta de susan si mama a facut o pseudo salata de hoummus dar nu are acelasi gust ca acelea cumparate.
meniul meu de ieri a fost asta:
Md: lapte cu 3 linguri ovaz si 3 linguri tarate de ovaz, cateva prune uscate
P: fasole verde cu carne de iepure ( cred ca cu iepure era, am mancat la scoala ), cu ceva salata de conopida, o branza proaspata cu 3% materie grasa, 2 babybell si 20 grame cioco neagra 70%
G: niste nuci de caju
C: 3 parjoale cu brocoli si conopida, si o felie de cascaval
dupa jumate de h sau o ora am baut o cana de lapte cu cacao si o lingura de fructoza imi era pofta.
vin mai tarziu si cu meniul pe azi...va puuuup o zi cat mai frumoasa