[salexandre]

Neata fetele,

Eu acum am ajuns la birou si imi savurez cafeaua, va invit daca doriti.



Meniul meu de azi:

MD 1 mar + budinca vermicelli
G migdale
P chiftele de ton cu rosii si castraveti + piure de mere
G migdale
C piept de pui cu pastai verzi

O zi buna si conforma

[salexandre]

Slabuta ai cumva informatia nutritionala pentru vermicelli mungo (soia)?

[maietutza]

Buna dimineata fetele,

Elena este mai bine, ieri am mers afara( ne-a dat voie dr ), a inceput sa si manance mai bine, doar ca mai tuseste, dar cu asta sunt obisnuita!
Ma intreba o fata ce varsta are Elena: 1 an si 3 luni..

Eu sunt conforma si vreau sa o tin tot asa, oricum vorba lui Pasy ma simt bine cand imi spune lumea ca am slabit.. m-am intalnit cu mamicile in parc, si toate erau incantate de silueta mea.. partea nasoala e ca nu prea am cu ce sa ma imbrac.. am imbracat de urgenta un sacou pe care nu-l mai purtasem din 2008 si imi este larg, dar o sa mut nasturii..

Meniul meu de azi:
MD: wassa( nu mai facusem de mult) cu gem de fructe padure(conform)
G: suc de fructe( portocala+gref)
P: fasole verde cu usturoi
G: briosa de post( daca fac)
C: salata de cruditati ( telina, morcov)

[salexandre]

Am pus si eu seminte la hidratat sa fac pateul diseara.

Passy daca il fac seara pot sa mananc a doua zi? Cat timp rezista in frigider?

[Ancky]

Buna dimineata si de la mine,eu m-am trezit ca un robot dupa cele 15 min de tae-bo de ieri,simt cum ma doare fiecare muschi din corp cand ma misc,asa ca azi inainte sa ma apuc voi inghiti un ibuprofen.

Meniul meu de azi:

MD-cafea decofeinizata cu lapte,iaurt
G-morcovi/rosie
P-linte cu un copanel de pui
G-2 patratele ciocolata
C-pulpa de pui la cuptor cu pastai verzi cu usturoi.

[oaname]

Hey fetelorrr!!! Buna ziuaaa
eu sunt iar fericita ca m-am cantarit si am 62.5 deci cu 1 kilogram si 400 de grame fata de vinerea trecuta si la cat tort am mancat ma mir....bine ca la mine cred ca ajuta f mult sportul din fiecare zi care am facut cate o ora mai putin marti cand am facut 25 de minute numai dar am urcat scari, am mers pe jos etc.

m-am gandit saptamana asta sa imi fac un program de masa mai putin gras ca eu mananc f multe grasimi, branzeturi etc.

vroiam sa va intreb cum faceti voi hoummusul ? pasta aia de susan cum arata? nu se poate face in casa? ca eu nu gasesc nicaieri pasta de susan si mama a facut o pseudo salata de hoummus dar nu are acelasi gust ca acelea cumparate.

meniul meu de ieri a fost asta:

Md: lapte cu 3 linguri ovaz si 3 linguri tarate de ovaz, cateva prune uscate
P: fasole verde cu carne de iepure ( cred ca cu iepure era, am mancat la scoala ), cu ceva salata de conopida, o branza proaspata cu 3% materie grasa, 2 babybell si 20 grame cioco neagra 70%

G: niste nuci de caju
C: 3 parjoale cu brocoli si conopida, si o felie de cascaval
dupa jumate de h sau o ora am baut o cana de lapte cu cacao si o lingura de fructoza imi era pofta.

vin mai tarziu si cu meniul pe azi...va puuuup o zi cat mai frumoasa

[salexandre]

Oaname felicitari la cat mai multe !!!

[oaname]

Anterior postat de salexandre

Oaname felicitari la cat mai multe !!!

multumesc multumesccc. si voua, fetelor, va urez la cat mai mult kg date jos:X

[Pasy]

Buna dimineata fetelor slabutelor

Anterior postat de [B

Q88;[/B]991886]Pasy de obicei mananc 10 samburi de migdale. Dar am retinut limitele.
MD (6:30): batoane cu iaurt
P (12:30): gratar cu pepene murat, cateva linguri de ciorba de vita si 10 migdale
C (18:30): pastai cu usturoi si 10 migdale

Migdalele se mananca separat, ca si gustare, nu in cadrul mesei. Sa ai o zi minunata

Anterior postat de [B

Ancky;[/B]992232]O sa iti zic reteta spaniola,si tu adapteaz-o la principiile tale:

Se pune la fiert lintea cu putin carnat uscat,morcov,praz,ceapa,2 frunze de telina si o rosie.Se lasa 15 min la foc mare apoi se coboara si se lasa o ora jumate.Legumele se trec prin mixer si se adauga inapoi in linte.Ei mai adauga cateodata si un os de vita.

Sper sa te inspire,daca nu cauta ,sigur sunt retete multe

Lintea rosie fierbe foarte repede, asa ca, in 20 de min e gata, lintea verde fierbe mai greu. Si eu as scapa de carnatu ala

Anterior postat de [B

salexandre[/B];992597]Am pus si eu seminte la hidratat sa fac pateul diseara.

Passy daca il fac seara pot sa mananc a doua zi? Cat timp rezista in frigider?

Linistita rezista cam 2 zile la frigider, insa cel mai bun e proaspat facut, dupa aceea un pic isi schimba gustul, sa incerci si pe ceva cruditati, cred ca o sa iti placa mai mult decat pe paine Sa ai o zi minunata

Va pup pe toate si sa aveti o zi armonioasa si plina de iubire

[Pasy]

Anterior postat de oaname

multumesc multumesccc. si voua, fetelor, va urez la cat mai mult kg date jos:X

Felicitari da sa nu te increzi prea mult in tort, considera ca ai serbat in avans

Sa ai o zi superba