Citat:
Anterior postat de slabuta
Fetelor ma bag si eu la 2 saptamani de SB 
Dar cu o mica specificare.
Singura abatere, din cand in cand dimineata voi manca iaurt cu tarate de grau, nu vreau sa am probleme cu tranzitul.
|
Slabuta bine ai venit din nou..
ce ma bucur ca suntem din ce in ce mai multe...am sa incerc si eu iaurt cu tarate,ma duc maine la plafar sa cumpar..
eu am avut o zi tare ciudata,am mancat mai mult fortat,nu stiu daca e din cauza dieteti sau a timpului de afara dar azi nu prea am avut pofta de mancare...nici nu mai postez meniul ca va speriati..
serenna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2263 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1746 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]