Subiect: Dieta South Beach
View Single Post
  #2528 (permalink)  
Vechi 21 sep 2010, 11:43:08
serenna's Avatar
serenna serenna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: Galati, Romania
Date: 160cm, 54.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Buna Serenna,

Te sfatuiesc sa iti calculezi meniul si sa nu scazi sub 1000 de cal sub nici o forma. Poti manca alune, seminte, migdale, astea au multe calorii, si poti sa mai adaugi si putin ulei in salate .
Proteinele iti dau senzatia de satietate, si eu cand am tinut prima data faza I abia atingeam 1000, apoi am cedat cu o ciocolata si am pus 1 kg.
Mulumesc Sabine,asa am sa fac.. pop corn banuiesc ca nu avemvoie,nu?
O zi frumoasa va doresc...
Ticker slabit pentru serenna
serenna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]