[Nemo]

Meniul pe ieri, doar ce-am terminat cu sportul..

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:55
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 23:55
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 23:55
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Sunca de pui, Fleury Michon, 160g - 167 calorii, 35.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 1120 sodiu, 1.9 zahar
Cascaval gouda, 50g - 178 calorii, 12.5 proteine, 13.7 grasimi, 57 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 409.5 sodiu, 1.1 zahar

Cina, ora 23:56
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Pulpa curcan, fara piele, 200g - 216 calorii, 40.8 proteine, 4.8 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII: 1119 calorii, 136.5 proteine, (mult)37.9 grasimi, 225 colesterol, (mic)49.9 carbohidrati, 8.5 fibre, 1919.5 sodiu, 9.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 477 calorii
Sex, 45min - 318 calorii
Metabolism bazal - 1942 calorii
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CALORII CONSUMATE: 2737 calorii