Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de loreda5
Rozi, imi faci asa o pofta cu painea ta neagra facuta in casa...
Am faina ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
19 feb 2011, 17:55:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de loreda5
Rozi, imi faci asa o pofta cu painea ta neagra facuta in casa...
|
Am faina neagra cu tarate originala,de la moara de la tzara....nu de aia colorata cu praf de caramida...din comert 
|
19 feb 2011, 17:58:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
19 feb 2011, 19:17:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 18:21
Orez cu lapte, 250g - 296 calorii, 9.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 57.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 19:09
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 19:10
Ciorba de vacuta, 300g - 117 calorii, 12.3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 200g - 302 calorii, 31.4 proteine, 16.6 grasimi, 91.6 colesterol, 5 carbohidrati, 1 fibre, 486 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 2, ora 19:13
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:13
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 200g - 302 calorii, 31.4 proteine, 16.6 grasimi, 91.6 colesterol, 5 carbohidrati, 1 fibre, 486 sodiu, 0.6 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1249 calorii, (mic)96.4 proteine, 39.6 grasimi, 183.2 colesterol, (mic)122.5 carbohidrati, 4.6 fibre, 990 sodiu, 20.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 736 calorii
Mers, 15min/km, 20min - 79 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 79 calorii
Start walking, 15min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1866 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2849 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 19:42:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
cred ca trebuie sa micsorez nr caloriilor
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:46
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Pan Group, 40g - 101 calorii, 3.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Margarina Original, Becel, 15g - 80 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Creveti fierti, 100g - 99 calorii, 20.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:48
Cappuccino classico, Belmont, 15g - 62 calorii, 1.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:49
Chiftele pui gatite la cuptor - francescana, 60g - 158 calorii, 16.3 proteine, 3 grasimi, 71 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.7 sodiu, 0.1 zahar
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:41
Baton de grau si orez cu ciocolata,Style, 21g - 77 calorii, 1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.2 zahar
Cina, ora 19:40
Chiftele pui gatite la cuptor - francescana, 56g - 148 calorii, 15.2 proteine, 2.8 grasimi, 66.2 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 0.1 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 90g - 156 calorii, 14.2 proteine, 8 grasimi, 33.3 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200.6 sodiu, 0 zahar
Salata Boeuf, by Slabuta, 50g - 101 calorii, 2 proteine, 8.3 grasimi, 17 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 76.7 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1362 calorii, 99.3 proteine, (mult)53.2 grasimi, 187.5 colesterol, (mic)97.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 1293.6 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 211 calorii
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1735 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 01:02:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul pe ieri, doar ce-am terminat cu sportul..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:55
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 23:55
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 23:55
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Sunca de pui, Fleury Michon, 160g - 167 calorii, 35.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 1120 sodiu, 1.9 zahar
Cascaval gouda, 50g - 178 calorii, 12.5 proteine, 13.7 grasimi, 57 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 409.5 sodiu, 1.1 zahar
Cina, ora 23:56
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Pulpa curcan, fara piele, 200g - 216 calorii, 40.8 proteine, 4.8 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1119 calorii, 136.5 proteine, (mult)37.9 grasimi, 225 colesterol, (mic)49.9 carbohidrati, 8.5 fibre, 1919.5 sodiu, 9.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 477 calorii
Sex, 45min - 318 calorii
Metabolism bazal - 1942 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2737 calorii
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 07:25:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
20 feb 2011, 08:11:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
118.3 uraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa incredibil
|
20 feb 2011, 08:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
bravo bravo e vbine
|
20 feb 2011, 08:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:09
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Painea neagra de casa, 30g - 73 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 96 sodiu, 2 zahar
Sunca de pui fiarta, 70g - 81 calorii, 15.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 1 fibre, 420 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pui cu fidea si cartofi, 300g - 102 calorii, 10.5 proteine, 1.2 grasimi, 22.2 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 263 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 150g - 35 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3 fibre, 22.5 sodiu, 1.5 zahar
Stavrid, 350g - 403 calorii, 58.1 proteine, 17.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere Golden, 250g - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte in, Sano Vita, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt natur 3% grasime, Vian, 50g - 30 calorii, 1.6 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 1000ml - 20 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1206 calorii, 139.2 proteine, 35.2 grasimi, 141.2 colesterol, (mic)75.7 carbohidrati, 4.4 fibre, 1719.3 sodiu, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 383 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 123 calorii
Metabolism bazal - 1794 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2300 calorii
|
20 feb 2011, 09:11:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zahar
Ton in suc propriu, Rio Mare, 70g - 75 calorii, 17.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mere, 300g - 156 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 30 zahar
Prânz, ora 13:00
Macrou cu rosii, la cuptor, 400g - 250 calorii, 43.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Urda, 150g - 204 calorii, 27 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Cina, ora 19:00
Bors peste, 300ml - 81 calorii, 9.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Nuci, 35g - 229 calorii, 5.3 proteine, 22.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1245 calorii, 119.4 proteine, (mult)51.3 grasimi, 534 colesterol, (mic)80.6 carbohidrati, 11 fibre, 243.3 sodiu, 33.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 100min - 287 calorii
Metabolism bazal - 1555 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1842 calorii
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
