Mersi, Clau!
Sa stii ca si eu m-am mobilizat greu. Am mai dat cateva kile.jos in vara, cand am invatat pentru permis, m-am stresat maxim, dar dupa ce l-am luat, am pus dublul kilelor date jos
Vad ca acum merge. Daca nu ma "impiedicam" de vreo doua ori pe parcurs, aveam cu cateva sutici in minus, dar na...om sunt si eu si mai am rataciri si porceli
Dar bag sport
Azi, de ex, ceva usurel, dupa cateva zile de intens. Doar 40 de minute de stepper azi.
Te pup!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]