View Single Post
  #256 (permalink)  
Vechi 13 mai 2020, 19:24:00
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Mersi, Clau!
Sa stii ca si eu m-am mobilizat greu. Am mai dat cateva kile.jos in vara, cand am invatat pentru permis, m-am stresat maxim, dar dupa ce l-am luat, am pus dublul kilelor date jos
Vad ca acum merge. Daca nu ma "impiedicam" de vreo doua ori pe parcurs, aveam cu cateva sutici in minus, dar na...om sunt si eu si mai am rataciri si porceli Dar bag sport

Azi, de ex, ceva usurel, dupa cateva zile de intens. Doar 40 de minute de stepper azi.

Te pup!
Te inteleg ca si eu am avut asa fluctuatii, ba slabeam, apoi ma ingrasam la loc.. Uff motivatie 0.. se pare ca cu cat imbatranesc cu atat o iau pe aratura. Dar de data asta am un aliat de nadejde, al meu sot, ca si el vrea sa slabeasca. Deci am mai multi aliati: odata pirtenele mele si apoi si my husband. Daca nici de data asta nu ma tin de treaba apai ma duc sa internez la obezii anonimi (daca o fi asa ceva )
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
happygirldiana (13 mai 2020)