4 zile de oshawa, o zi de mancat nor,al fara excese si sunt in continuare la63 kg, nici o evoluție desi am mâncat destul de putin. De rina nu mai am chef, de hipocalorica nu am rabdare, asa ca de maine încerc un good old monti. Sper sa mearga. Si sport, bicicleta si pilates/yoga pentru inceput.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]