Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
oare e bun programul fitness pt abdomen plat de la nestlet.........
|
Programul baniuesc ca da , orice miscare e buna, cerealele nu m sunt pline de zahar si alte tampenii.
Eu iti recomand dvd-ul 3 S Carmen Bruma, este excelent, sunt 5 antrenamente care dureaza maxim 15 minute, dar sincer, chiar simti diferenta.
OanaStanescu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1701 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
668 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]