12 mar 2013, 11:02:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna dimineata!
Poftiti la un ceai 
Bine ai venit Geanina! Mult succes!
Azi mananc asa:
MD: mozzarella, rosii + jumatate de iaurt
Pranz: spanac cu ochiuri
Cina: nu stiu, poate fac o ciorba, sau nu stiu inca...
Oricum in plan pt saptamana asta mai am mancare de mazare, varza calita cu carne, friptura de pui cu legume la cuptor si cam atat.
Iar daca ma apuca pofta de dulciuri, ricotta cu sirop de agave si scortisoara/cacao, sau un patratel de ciocolata 85% cacao.
O sa incerc sa-mi scriu meniul ca asa vad daca am carbo putini si vad cum stau cu grasimile, ca sa pot lua si niste gustari de seminte sau migdale...
Ana, la cantar de bucatarie nu cred ca e nevoie de o marca anume...poti sa iei orice. Daca te ajuta cu ceva, eu am un cantar simplu, ieftin Laica, il am de vreo 6-7 ani si e f ok
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|