Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Buna dimineata!
Poftiti la un ceai
Bine ai venit Geanina! Mult succes!
Azi mananc asa:
MD: mozzarella, rosii + jumatate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2013, 11:02:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna dimineata!
Poftiti la un ceai 
Bine ai venit Geanina! Mult succes!
Azi mananc asa:
MD: mozzarella, rosii + jumatate de iaurt
Pranz: spanac cu ochiuri
Cina: nu stiu, poate fac o ciorba, sau nu stiu inca...
Oricum in plan pt saptamana asta mai am mancare de mazare, varza calita cu carne, friptura de pui cu legume la cuptor si cam atat.
Iar daca ma apuca pofta de dulciuri, ricotta cu sirop de agave si scortisoara/cacao, sau un patratel de ciocolata 85% cacao.
O sa incerc sa-mi scriu meniul ca asa vad daca am carbo putini si vad cum stau cu grasimile, ca sa pot lua si niste gustari de seminte sau migdale...
Ana, la cantar de bucatarie nu cred ca e nevoie de o marca anume...poti sa iei orice. Daca te ajuta cu ceva, eu am un cantar simplu, ieftin Laica, il am de vreo 6-7 ani si e f ok
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 11:04:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
...m-am intins cu mesajul dar tot n-am terminat
Sportul e o mare problema si pt mine...nu ma pot mobiliza nicium, nu-mi place, nu ma atrage, nu, nu, nu...
Dar am inceput sa folosesc bicicleta de camera, care era pe post de umeras...macar atat sa fac 
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 11:56:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
fetelor avem voie miere la faza 1?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 13:55:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beach
Date: 163cm, 85kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
fetelor avem voie miere la faza 1?
|
nu ramo, din pacate mierea este interzisa in prima faza; incerca sa o inlocuiesti (ca sa indulcesti) daca poti cu extract natural de stevia sau cu indulcitor, chiar daca nu e acelasi lucru. apoi poti sa mananci miere in faza a 2a. 
|
12 mar 2013, 14:00:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beach
Date: 163cm, 85kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
deci nu sunt singura...multumesc pentru solidaritate teo!  si bravo ca te-ai reapucat de bicicleta. si pt mine era un cuier minunat si m-am hotarat s-o vand intr-un final. Nu o sa fiu ipocrita sa spun ca-mi pare rau si ca vai, ce-as fi folosit-o, ca nu e asa. N-as fi folosit-o, ca nu-mi place. Cand merg la sala prefer bicicleta eliptica/cross trainner si banda de alergat (pe care nu alerg, ci merg repede la o inclinatie mare). dar asta in zilele rare cand ma cert singura ca trebuie facut ceva si trag de mine sa merg la sala. si noroc ca-mi iau casti si ascult muzica preferata la maxim, ca altfel n-as avea rabdare sa fac 45 min de sport . Mi-as dori sa ma motivez si sa merg mai des...Anul trecut am fost mai sarguincioasa... 
|
12 mar 2013, 14:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
fetelor avem voie miere la faza 1?
|
eu am sirop de agave si are gust asemanator cu mierea
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 14:52:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de pad81
deci nu sunt singura...multumesc pentru solidaritate teo! si bravo ca te-ai reapucat de bicicleta. si pt mine era un cuier minunat si m-am hotarat s-o vand intr-un final. Nu o sa fiu ipocrita sa spun ca-mi pare rau si ca vai, ce-as fi folosit-o, ca nu e asa. N-as fi folosit-o, ca nu-mi place. Cand merg la sala prefer bicicleta eliptica/cross trainner si banda de alergat (pe care nu alerg, ci merg repede la o inclinatie mare). dar asta in zilele rare cand ma cert singura ca trebuie facut ceva si trag de mine sa merg la sala. si noroc ca-mi iau casti si ascult muzica preferata la maxim, ca altfel n-as avea rabdare sa fac 45 min de sport . Mi-as dori sa ma motivez si sa merg mai des...Anul trecut am fost mai sarguincioasa... |
sa stii ca si eu trag de mine...nu reuseste nimeni sa ma convinga, detereminarea ar trebui s-o gasim in noi, dar e greu...
Poate ca daca incepem azi 10 min de sport, maine 15 si tot asa...poate o sa prindem drag, desi in cazul meu ma cam indoiesc 
Hai ca o sa reusim noi cumva!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 16:58:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
am stevie..dar as fi vrut putina miere
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 20:42:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna seara fetelor!
Cum merge SB
Meniu azi
MD 1 ou jumate in tigae teflon cu rosii( jumatate a mancat fetita)
1 ou fiert
O rosie mare
1/2 avocado
2 castraveti
Jumate ardeirosu ,jumate ardei galben
500 ml lichid( cacao ,lapte praf)
Pranz. 2 aripioare pui(fara pielita) cu legume ( dovlecel,vinete,ceapa,rosii ,usturoi,mirodenii) in punga la cuptor
Rosii,castraveti,2 ridichii mici
Gustare 20 migdale
Cina Salata ( rosie mare,2 castraveti,varza,ceapa,ulei m,sare,zema lamaie,2 linguri cottage)
500 ml lichid( cacao,lapte praf,zaharina)
Si mult efort depus azi plus ca am mers 15 min pe jos rapid!
Sunt f obosita si am destula treaba prin casa,plus rufe de intins pe sarma....trebuie sa la fac.!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 20:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Fetelor de unde cumparati ricotta si sirop agave,indulcitor stevie?
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
