Subiect: Jurnal Adella
View Single Post
  #2588 (permalink)  
Vechi 03 ian 2010, 18:31:57
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Jurnal Adella

Multumesc fetelor de urari ,va pup cu drag pe toate:*
Ce mai faceti ..mi-am propus sa-mi fac o lista cu lucrurile pe care vreau sa le indeplinesc si care se apropie si de realitate

Dieta:

1.Sa invat si sa aplic un stil de viata sanatos
2.Sa ajung la 45 kg si sa nu depasesc 48 kg pana la anul
3.Sa fac zilnic 30 min de sport

Pe plan profesional si educational
:

1.Sa iau licenta cu nota buna
2.Sa intru la master cu bursa
3.Sa citesc cat mai multe carti de management,marketing,resurse umane
4.Sa-mi gasesc un job acceptabil in care sa pot avansa

Pe plan personal:

1.Sa fiu mai buna,mai rabdatoare
2.Sa-mi fac sotul si familia fericita
3.Sa nu ma mai cert cu soacra
4.Sa mentin flacara iubirii
5.Sa fiu o mai buna ascultatoare
6.Sa devin mai inteleapta si matura

Cam asta e lista mea ptr 2010

De maine intru la dieta ..cantarirea oficiala o voi face vineri ..am avut mari probleme cu tranzitul si vreau sa mi-l reglez inainte
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]