Re: Ajutati-ma va rog sa slabesc!!
Buna dragelor!!
Sarita, nu inteleg cum spui ca vrei sa slabesti insa mananci prostii chiar daca nu iti e pofta de ele.
Ma gandesc ca treci printr-o perioada stresanta. Totul vine de la psihic, daca ai probleme in familie, de sanatate, mai stiu eu ce, o viata haotica inseamna mese haotice. Poate te streseaza f tare numai ideea de dieta, ma gandesc ca ai putea sa incepi cu mese la ore fixe, si slab calorice, de ex dimi cereale cu lapte, sunca slaba +branza slaba+ cu salata, fructe pe la ora 11, la pranz supa cu felul 2 o salata, sau salatqa de cruditati cu ou, masline, branzica, fructe pe la 4-5 si seara iaurt, supa, mancare de mazare, varza calita sau la cuptor ...
sper sa reusesti sa te mobilizezi!! sa ne tii la curent, bafta multa!!
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|