Multumesc mult pentru sustinere
Stiu ca mi-ai zis ca nu e bine sa renunt brusc si total la dulciuri si ai avut foaret mare dreptate
Dar eu am fost incapatanata si nu am ascultat
Mi-am mai revenit nitel...am ascultat nitica muzica ( pe mine ma relaxeaza foarte mult muzica ) si sunt din nou pe baricade
Ma bucur ca am aruncat "gunoaiele alea alimentare" ( este prima data cand fac acest lucru) .
Nu imi mai fac un plan : gen o luna nu mananc nu stiu ce sau o luna fac sport 3 ore pe zi
pentru ca nu pot sa ma tin...O sa las totul sa decurga normal
Oricum ma simt mult mai bine acum
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1741 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]