Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
View Single Post
  #26 (permalink)  
Vechi 04 iul 2013, 14:33:15
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Am schimbat foarte multe la alimentatie, ma gandesc de 2,3x inainte sa iau ceva, iar de sport...stiu ca face cel mai bine. Am o perioada aiurea, dar nu imi caut scuze. Fac acasa cand realizez ca vreau mai multe, plus ca mai nou din job de birou s-a transformat in patrulare...fac ture de fabrica si urc scari de uneori imi trmura picioarele. Sambata vreau sa ma cantaresc...in speranta ca mut tikerul spre dreapta.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
mutulica (04 iul 2013)