Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
eu clar ma bag la cm, ca am de scazut multa grasime, pt ca fac si sport, la cantar nu se prea vede.as incuraja cat mai mult sport. eu fac si sala, si t25.. dar ala e numai de 25 minute. vad eu. mai fac 5 min, sa fie 30.
la meniu ar trebui sa mancam cat mai ok. acum ca mai gustam ceva, zic sa nu fim ff stricti. dar e bine sa avem 3 mese consistente.si sa avem din toate grupele.
acum la calorii nu prea ma pricep. dar sa comentam daca vedem mancarirui total aiurea. alimente f calorice. gen dulciuri, prajeli, sau mancaruri pizza, grase si cremoase.
iar la combiantii gen carne cu cartofi, eu as penalzia, haha ca m-am obishnuit cu rina.
acum nu mai tin, dar incerc sa aleg combiantii bune, si alimente mai dietetice. fara zahar , prajeli, si alte bombe.
__________________
inceputul e greu
|