Buna ziua !
Ei bine , dimineatsa am avut antrenament , am rezistat "eroic" fara sa intru la fast food ! Am ajuns acasa , a facut mami carne de vita pe gratar
total scarbos , deci prin urmare nu voi manca
!
Probabil ca voi merge la magazin sa iau un laptic cu cereale de porumb
Dupa cum am promis , de maine o sa.ncerc sa ma "purific"adica n.o sa mai mananc toate porcariile de la fast food sau o groooaaza de dulciuri
.
.
Merg la o tura cu bicicleta , apoi la magazin ! :* Va Pup , o zi buna !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2071 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]