Jurnal pofticios - Viviana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal pofticios - Viviana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Lasa fast foodurile. Depui efort, arzi calorii ca sa te imbolnavesti cu mancarea aia? Nici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 apr 2010, 22:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Lasa fast foodurile. Depui efort, arzi calorii ca sa te imbolnavesti cu mancarea aia? Nici nu mai zic de cate calorii contine. Dar totul este supra procesat, modificat genetic etc.
Dupa sport neaparat sa astept o ora jumatate- doua inainte sa mananci.
La fel si micul dejun. Cu 2 ore inainte de sport.
Incet incet o sa te obisnuiesti, daca ai vointa  |
Ce sa astept o ora jumatate ca mi.e o foame de lup si direct fast.food scrie pe fruntea mea !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 22:47:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Pai vezi daca nu papi dimineata normal ca ti se face foame la miezul noptii.
Asa am patit si eu. Nu am mai facut sport, am mancat noaptea, m-am facut de nu mai incapeam pe usa.
Dimineata mai bine mananca tu alea 2 banane acasa si nu imediat inainte de antrenament. Sunt ok daca nu poti sa mananci altceva la micul dejun.
Dar te rog eu nu mai calca prin fast fooduri. Ia-ti la tine daca ti se face foame o salata, un iaurt, un fruct sa rontai pana ajungi acasa si sa mananci cum trebuie.
Tu pierzi tot ce castigi prin antrenamente in fast fooduri.
Ai nevoie de calorii multe pe zi la cat sport faci, dar ia-le din mancare sanatoasa.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2010, 23:53:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Pai vezi daca nu papi dimineata normal ca ti se face foame la miezul noptii.
Asa am patit si eu. Nu am mai facut sport, am mancat noaptea, m-am facut de nu mai incapeam pe usa.
Dimineata mai bine mananca tu alea 2 banane acasa si nu imediat inainte de antrenament. Sunt ok daca nu poti sa mananci altceva la micul dejun.
Dar te rog eu nu mai calca prin fast fooduri. Ia-ti la tine daca ti se face foame o salata, un iaurt, un fruct sa rontai pana ajungi acasa si sa mananci cum trebuie.
Tu pierzi tot ce castigi prin antrenamente in fast fooduri.
Ai nevoie de calorii multe pe zi la cat sport faci, dar ia-le din mancare sanatoasa.
|
Problema e ca dimineatsa ma trezesc greu pt. antrenament pt. ca vin seara pe la 9 acasa , fac niste teme mai caut pe net niste exercitii pt un proiect le mai asez.n word , ma apuca 11-12-1 noaptea , iar dimineatsa la 5 trebuie sa ma trezesc , si nu am timp sa mananc cele 2 banane sau altceva !  . Fructee  hmm .. pai.n afara de banane si rareori mere , alte fructe nu.mi plac !  .. Azi fiind duminica avem doar 1 antrenament si dup.aia liber .. nadajduiesc sa trec prin fatsa fast.food.ului fara sa ma tenteze ! Iar odata ajunsa acasa sa nu mananc 123894 kg de mancare  . Ahh ! Promit ca de luni incerc sa ma purific , si sa las fast.food.urile !  .Insa , pana luni , mai e duminica !  :*
Pupilic , Multsumesc !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 07:19:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Buna dimineata!Viviana...sa ai o duminica plina de soare...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 12:16:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de Sibel H
Buna dimineata!Viviana...sa ai o duminica plina de soare...
|
Buna dimineatsa si tsie ! :*
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 13:04:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Buna ziua !
Ei bine , dimineatsa am avut antrenament , am rezistat "eroic" fara sa intru la fast food ! Am ajuns acasa , a facut mami carne de vita pe gratar  total scarbos , deci prin urmare nu voi manca !
Probabil ca voi merge la magazin sa iau un laptic cu cereale de porumb
Dupa cum am promis , de maine o sa.ncerc sa ma "purific"adica n.o sa mai mananc toate porcariile de la fast food sau o groooaaza de dulciuri  .  .
Merg la o tura cu bicicleta , apoi la magazin ! :* Va Pup , o zi buna !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 17:54:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Dupa cum spuneam , am ajuns la magazin si am cumparat laptic si cereale , salam si cascaval hochland , insa am o problema .. nu stiu cum se calculeaza kcal acelea  . Daca ati putea sa ma ajutati , v.as multumi :* . O zi buna !
Viviana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2071 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1554 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1555 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2010, 19:28:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 04:36:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
Citat:
Anterior postat de Viviana
Dupa cum spuneam , am ajuns la magazin si am cumparat laptic si cereale , salam si cascaval hochland , insa am o problema .. nu stiu cum se calculeaza kcal acelea . Daca ati putea sa ma ajutati , v.as multumi :* . O zi buna ! |
salamul daca e taiat sau il tai subtire cred ca ar avea in jur de max 30 grame.... cam la fel si cu cascavalul. Cateva fete au cantar de bucatarie... urmareste prin jurnale care are ...sau pune intrebarea la categoria ajutor (cel mai bine).. si pui intrebari de orientare ...de genul: un pumn de cereale cat are? sau o cana de 250 ml cate grame de cereale are? o felie se salam taiata subtire subtire de vezi aproape prin ea cat are? etc
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2010, 08:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal pofticios - Viviana
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Rade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
