Re: Jurnal Marinuta
Jolye, esti o dulce, dar cine ti-a spus ca fructele seara ingrasa? Bananele cu siguranta, dar mere, caise, piersici, prune, pere etc...nu ingrasa. Acum 6 ani, cand aveam de dat jos 1-2 kg doar am inlocuit masa de seara cu fructe si gata! La tine au efectul asta?
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|