Jurnal Marinuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Marinuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am uitat, nu faci dus o ora dupa si apoi te dai seara iar cu crema (tot asta sau alta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2010, 11:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Am uitat, nu faci dus o ora dupa si apoi te dai seara iar cu crema (tot asta sau alta normala ca este vara si este f cald) poate una cu efect racoritor (eu am herboscophy - myriceline si green tea din farmacie). Pupici
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 12:56:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Tot eu! Mi-am amintit ce a functionat la mine fantastic inainte de nunta: electrostimularea! Luasem un abonament de 12 sedinte (cate 3 pe saptamana) dar m-am oprit dupa 9 (adica 3 sapt) pt ca pierdusem aripioarele si calcam pe fusta (se lasa pe solduri)! Daca ai cumva sterilet cu fir metalic nu ai voie din cate stiu (de asta nu mai merg si acum). Daca stiam inainte sa il pun... cred ca renuntam pana dupa slabire..
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 20:46:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Citat:
Anterior postat de Kittyna
Buna Marinuta! Eu intentionam sa-mi fac jurnal dar nu stiu cum, asa ca m-am hotarat sa te sustin pe tine! Poate asa ma ambitionez si eu si ma tin de dieta. Si eu sunt mamica (nu am priceput bine, bebe are aproape 2 luni sau aproape 2 ani?) si vreau sa revin la forma initiala dar tu mananci mult prea putin!!! Doar cu salate nu vei reusi decat sa te infometezi si probabil te vei ingrasa la loc.
|
Bine ai venit printre noi Kitty 
uite aici cum iti poti face un jurnal http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post71679
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 22:29:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Ciocolata pentru diabetici are cam tot atatea calorii cat una normala (sau cu vreo 30 mai putin, dar la 500 de cal/100 gr chiar nu mai conteaza 30 de calorii in plus sau in minus), in concluzie ingrasa la fel. Singura diferenta e ca nu are zahar, ci fructoza sau un indulcitor sintetic.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 22:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Din ce povestesti, am impresia ca tu te hranesti prin "ciuguleala", care ingrasa foarte mult. Tu ai impresia ca mananci putin, pentru ca nu iei decat doua guri, dar ia aduna toate gurile de peste zi si calculeaza-le caloriile, sa vezi atunci! Fixeaza-ti trei mese pe zi si doua gustari LA ORE FIXE, ai grija sa ai in meniu de toate (adica...alimente sanatoase, fara chiftele/ciocolata...etc) si vei avea rezultate. Multa bafta!
Aaaaaa, si fructele nu trebuie mancate seara (ingrasa), ci la una din cele doua gustari, de preferat dimineata, maxim 1-2 fructe pe zi (cam 300 grame de fruct/zi).
Multa bafta!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 09:24:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 166cm, 56.5kg
Mesaje: 62
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Jolye, esti o dulce, dar cine ti-a spus ca fructele seara ingrasa? Bananele cu siguranta, dar mere, caise, piersici, prune, pere etc...nu ingrasa. Acum 6 ani, cand aveam de dat jos 1-2 kg doar am inlocuit masa de seara cu fructe si gata! La tine au efectul asta?
Kittyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 965 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 13:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Mersi dragutelor sunteti super tare La noi in chisinau nustiu daca este piper de la elmiplant
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 aug 2010, 14:18:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Mersi dragutelor, cu ajurul Domnului se vede efectul de slabire, dar ce exercitiu stiti pentru a indeparta grasime intre picioare sus, va rog spunetimi
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 aug 2010, 14:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Citat:
Anterior postat de Kittyna
Jolye, esti o dulce, dar cine ti-a spus ca fructele seara ingrasa? Bananele cu siguranta, dar mere, caise, piersici, prune, pere etc...nu ingrasa. Acum 6 ani, cand aveam de dat jos 1-2 kg doar am inlocuit masa de seara cu fructe si gata! La tine au efectul asta?
|
fructele au zahar... seara nu este recomandata consumarea lor... ptr ca nu mai "arzi zaharul", nu-l consuma organismul, ci il depui...
slabesti la kg dar nu scapi de gelatina, ci de apa retinuta in organism si atroffind muschii 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 21:38:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marinuta
Citat:
Anterior postat de Kittyna
Jolye, esti o dulce, dar cine ti-a spus ca fructele seara ingrasa? Bananele cu siguranta, dar mere, caise, piersici, prune, pere etc...nu ingrasa. Acum 6 ani, cand aveam de dat jos 1-2 kg doar am inlocuit masa de seara cu fructe si gata! La tine au efectul asta?
|
Stiu ca sunt o dulce, multumesc, dar nu sunt si dezinformata! Deci....ingrasa! Pupici!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
