Subiect: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
View Single Post
  #2640 (permalink)  
Vechi 23 feb 2011, 13:11:55
vera37's Avatar
vera37 vera37 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:52
Paine graham feliata, Pambac, 50g - 128 calorii, 4.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 2g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Curcan, Ifantis, 40g - 41 calorii, 6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu iaurt si verdeturi, Campus, 40g - 70 calorii, 2.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:04
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:05
Varza cu costita de porc afumata, 300g - 326 calorii, 15.3 proteine, 22.8 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 118.8 sodiu, 6.6 zahar

Gustare 2, ora 13:07
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 330ml - 93 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 13:08
Buseuri cu spanac (cu oua de rata), 300g - 211 calorii, 18 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 200g - 354 calorii, 40.6 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1357 calorii, (mic)102.3 proteine, (mult)66.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)90.2 carbohidrati, 12.8 fibre, 126.8 sodiu, 6.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 183 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 117 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 117 calorii
Start walking, 15min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1851 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2356 calorii
Ticker slabit pentru vera37
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat