Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de crissa08
Rozel, ai mancat carbo intr-o zi cat mananc eu in doua zile!
Ieri,daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
22 feb 2011, 15:19:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
22 feb 2011, 15:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 15:25:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
22 feb 2011, 18:46:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
e superaiurea meniul meu..ia sa vedeti mai sunt si penalizata la zaharpentru prima data portocalele sunt de vina
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:08
Rosii, 196g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 9.8 sodiu, 5.1 zahar
Miere, 7g - 22 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 5.7 zahar
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Pesmeti, Wasa, 18g - 63 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 72 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Sunca porc presata, Reinert, 24g - 28 calorii, 5.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu iute, 26g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Gustare 1, ora 11:05
Biscuiti de ovaz,fara zahar adaugat,Misura, 27g - 114 calorii, 2.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Prânz, ora 18:39
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt simplu 1,5% grasime, Tnuva, 60g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piftie de porc, 40g - 101 calorii, 11.4 proteine, 6.1 grasimi, 35.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 105.6 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:41
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zahar
Cina, ora 18:43
Varza calita by Anorien, 400g - 248 calorii, 5.6 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 9.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, (mic)62.4 proteine, (mult)51.5 grasimi, 459.2 colesterol, (mic)113.8 carbohidrati, 19.3 fibre, 195.2 sodiu, (mult)51.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 213 calorii
Metabolism bazal - 1530 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 22 feb 2011 at 18:49:21.
|
22 feb 2011, 20:07:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
azi am bagat carbo grupa mare sa vad ce pap miine sa reglezCALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:28
Omleta cu iaurt, fara ulei, 100g - 100 calorii, 8.6 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rulada de pui a la Alina, 35g - 71 calorii, 4.9 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Paine dieta feliata, Titan, 33g - 72 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:42
Ciorba de pui cu legume, 400ml - 368 calorii, 28 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Paine dieta feliata, Titan, 30g - 66 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:46
Ciocolata amaruie 70% cacao cu crema menta, Anidor, 20g - 116 calorii, 2.3 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:02
Sarmalute de pui, alinutza656, 250g - 320 calorii, 33.8 proteine, 9.8 grasimi, 57 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1197 calorii, (mic)85.3 proteine, 38.2 grasimi, 57 colesterol, 147.1 carbohidrati, 3.8 fibre, 40 sodiu, 1.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1908 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1908 calorii
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 20:24:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 20:14
Iaurt integral, 200g - 122 calorii, 7 proteine, 6.6 grasimi, 26 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 92 sodiu, 9.4 zahar
Fulgi de cereale, Sanovita, 50g - 166 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 15g - 38 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 14g - 34 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1 fibre, 1.4 sodiu, 7.5 zahar
Gustare 1, ora 20:18
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 20:16
Paste fainoase Fussili, Slabesti Mancand, 150g - 493 calorii, 40.4 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 57.3 carbohidrati, 25.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:18
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:17
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, (mic)65.6 proteine, (mic)24.4 grasimi, 26 colesterol, 131.1 carbohidrati, 31.5 fibre, 93.4 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1664 calorii
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 20:28:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:20
Iaurt integral, 180g - 110 calorii, 6.3 proteine, 5.9 grasimi, 23.4 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 82.8 sodiu, 8.5 zahar
Fulgi de cereale, Sanovita, 50g - 166 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 30g - 75 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 10.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:21
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 50g - 26 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 20:21
Musaca cu dovlecei si carne de vita, 300g - 411 calorii, 42 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:22
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:22
Sarmale cu ciuperci, 250g - 73 calorii, 4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 688.5 sodiu, 0 zahar
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1005 calorii, (mic)63 proteine, 31.1 grasimi, 23.4 colesterol, (mic)101.4 carbohidrati, 11.8 fibre, 771.3 sodiu, 13.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1664 calorii
Am postat meniul de ieri si azi.
Mersi ca sunteti intelegatoare si nu m-ati dat afara. Va pup pe toate.
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 23:42:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniu, marti, 22.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:33
Macrou afumat, 150g - 300 calorii, 38.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Felii crocante cu secara si fibre, Wasa, 10g - 35 calorii, 1.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:34
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 22:33
Carne tocata de vita 5%, Charal, 300g - 375 calorii, 60 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 80g - 34 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar de Dijon, 365, 20g - 30 calorii, 1.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate de ovaz, 35g - 87 calorii, 6.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 1.4 sodiu, 0.5 zahar
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:34
Ciocolata 99% cacao Excellence, Lindt, 20g - 106 calorii, 2.6 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:34
Jambon de porc, Tradilège, 120g - 144 calorii, 23 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 1080 sodiu, 0 zahar
Ciuperci, 30g - 11 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:34
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, 142.7 proteine, (mult)55.6 grasimi, 211.5 colesterol, (mic)50.6 carbohidrati, 7.4 fibre, 1157.4 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 156 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 100 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 440 calorii
Metabolism bazal - 1926 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2622 calorii
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 09:05:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Omleta cu ton Dukan, 200g - 286 calorii, 42 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Mere Golden, 250g - 123 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Mancare de conopida, 200g - 77 calorii, 3.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
File Hering condimentat, afumat, 100g - 217 calorii, 24.6 proteine, 12.4 grasimi, 82 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 918 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Branza proaspata de vaca dietetica, Sekam Prod-Novaci, 150g - 98 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Cina, ora 19:00
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.2 grasimi, 170 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 148 sodiu, 0 zahar
Broccoli, raab (rapini), gatit, 200g - 66 calorii, 7.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 112 sodiu, 1.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii, (mult)158.5 proteine, 34.1 grasimi, 252 colesterol, (mic)58.1 carbohidrati, 7.7 fibre, 1779 sodiu, 2.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 80min - 229 calorii
Start walking, 30min - 129 calorii
Metabolism bazal - 1550 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1908 calorii
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 13:11:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:52
Paine graham feliata, Pambac, 50g - 128 calorii, 4.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 2g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Curcan, Ifantis, 40g - 41 calorii, 6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata cu iaurt si verdeturi, Campus, 40g - 70 calorii, 2.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:04
Mere Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:05
Varza cu costita de porc afumata, 300g - 326 calorii, 15.3 proteine, 22.8 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 118.8 sodiu, 6.6 zahar
Gustare 2, ora 13:07
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 330ml - 93 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:08
Buseuri cu spanac (cu oua de rata), 300g - 211 calorii, 18 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 200g - 354 calorii, 40.6 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1357 calorii, (mic)102.3 proteine, (mult)66.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)90.2 carbohidrati, 12.8 fibre, 126.8 sodiu, 6.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 183 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 117 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 117 calorii
Start walking, 15min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1851 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2356 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
