Re: Jurnal Zoe
azi m-am încântat că am mâncat relativ normal ieri şi totuşi dimineaţă aveam cu vreo 2-300 de grame mai puţin ca înainte de marea crăpelniţă - ceea ce e de bine, am remediat în timp util.
trebuie să cresc proteinele. neapărat. de scociorât.
şi, urmare a discuţiilor cu alina, am găsit chestii pe net de făcut dimineaţa, peste 20', deci sper să intru în aerob (neplăcut, dar necesar). trebuie să mai scobesc, să văd ce pot pune pe stick.
cred că unul din motivele pentru care o cură de slăbire mai lungă e bună (adică lent şi sigur, nu rapid şi yo-yo) e şi pentru că te "chinui" mai puţin calitativ, dar te chinui, cantitativ, o vreme îndelungată. şi îţi rămâne pe creieraş. şi apoi, dacă e să faci dude, te cam doare sufletul de cât ai tras în lunile dinainte. pe când aşa, dacă faci foamea o săptămână, uiţi repede de ea.
me thinks, în lipsă de altceva mai bun. n-am chef de muncă.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Zoe; 15 feb 2011 at 08:17:49.
|