[Zoe]

aha, mulţam!
eu acum mai cugetam la ghiveci cu puţini cartofi, dar de rest morcovi, albitură, o mână de mazăre, multă varză, conopidă, fasole verde, un ardei şi un dovlecel, de gust, roşii din conservă - şi pot să fac o oală mare şi să acompaniez ba cu pâine cu tărâţe, ba cu orez fiert simplu.

[dara]

E util sa-ti observi si corpul, cum reactioneaza la diverse mancaruri, de ex. se spune ca sucul de rosii e foarte acid - rosiile fierte in general - si la mine se aplica, mancarurile cu sos cu bulion & stuff imi provocau reflux esofagian ('arsuri') si cumva si foame pe chestia asta. La fel si fructele, dupa ce mananc fructe adesea dupa ceva timp am un gol in stomac. Si devine greu sa rezisti la tzashpe impulsuri deodata...si mancat 'emotional' si foame si nelinistea nervoasa de la oboseala fizica, de ex. - cei mai multi oameni nu se pot bate cu 3 chestii deodata foarte lejer.

[Zoe]

da, la foarte multe roşii cred că fac şi eu, dar foarte multe înseamnă foarte multe. altminteri mie îmi place - şi nu îmi face rău - sucul de roşii băut ca atare. plus că mai am din cel făcut în casă, aşa că n-am alte griji.
la fructe subscriu, la mine nu prea ţine chestia cu fructul drept gustare, că în juma' de oră mă apucă o foame ca aceea, prefer o mână de seminţărie (inclusiv nuci).

e-adevărat că nu poţi face mai multe odată, which is annoying. că eu m-am rotunjit din nou când am avut ditai stresul cu deadline-uri şi o adăugare de atribuţii la muncă în plus, şi n-am mai putut să gestionez şi dieta. adică am văzut că nu se poate şi am ales aşa, că nu aveam încotro.
chiar, putem să ne facem training pentru multitasking mai multi decât the usual?

[Zoe]

dragă jurnal,

am mâncat ca purcelul ieri - bine, nu mult, dar nişte carne prăjită şi nişte piure, cumu-i greu voinicului. mi-a fost mult prea poftă. şi după o săptămână de stat cuminte, se pare că încă mai am nevoie de incentives.
cred că o să fac aşa, o poftă pe săptămână, că altminteri mi-e să nu dau iama iar în toate. am o lipsă de voinţă zilele astea, ceva de speriat. săptămânile astea, chiar.

şi în plus cred că ar trebui să stau să cuget ce mă mână la prostii când tocmai încep să mă simt ok - deşi cred că ştiu vreo două răspunsuri din categoria nemulţumiri, şi n-am nici un chef să dau ochii cu ele

iar mi-e somn. am cucăit la volan, la stop.

[Zoe]

azi m-am încântat că am mâncat relativ normal ieri şi totuşi dimineaţă aveam cu vreo 2-300 de grame mai puţin ca înainte de marea crăpelniţă - ceea ce e de bine, am remediat în timp util.
trebuie să cresc proteinele. neapărat. de scociorât.
şi, urmare a discuţiilor cu alina, am găsit chestii pe net de făcut dimineaţa, peste 20', deci sper să intru în aerob (neplăcut, dar necesar). trebuie să mai scobesc, să văd ce pot pune pe stick.

cred că unul din motivele pentru care o cură de slăbire mai lungă e bună (adică lent şi sigur, nu rapid şi yo-yo) e şi pentru că te "chinui" mai puţin calitativ, dar te chinui, cantitativ, o vreme îndelungată. şi îţi rămâne pe creieraş. şi apoi, dacă e să faci dude, te cam doare sufletul de cât ai tras în lunile dinainte. pe când aşa, dacă faci foamea o săptămână, uiţi repede de ea.
me thinks, în lipsă de altceva mai bun. n-am chef de muncă.

[VentoFreddo]

BUna,Zoe,ce amuzant e jurnalul tauImi place ca o iei cu umor
Mancare hipocalorica eu fac varza calita la cuptor,fara grasime,ciorbe dese cu multe legume(fara morcov,cartof,orez),omlete de albusuri cu mazare sau spanac...pestele la cuptor,fara grasime,da iese cam uscat
Pup, o zi frumoasa!

[Alina82]

Salve Zoe!!!
Am dat si eu de jurnalul tau...reunosc k nu am citit decat putindar imi place atmosfera de la tine din casutzaSi da ai mare dreptate cu curele pe termen lung...in primul rand k dupa x luni de mancat sanatos e cam greu sa revii la greseli grave...plus k vb ta dupa ce ai muncit din greu mult timp te gandesti de 5 ori inainte sa dai cu piciorul la munk ta O zi frumoasa

[Zoe]

uai, ce onoare, am musafiri - staţi aşa, să strâng niţel pe aici, că e cam vraişte

Anterior postat de VentoFreddo

BUna,Zoe,ce amuzant e jurnalul tauImi place ca o iei cu umor
Mancare hipocalorica eu fac varza calita la cuptor,fara grasime,ciorbe dese cu multe legume(fara morcov,cartof,orez),omlete de albusuri cu mazare sau spanac...pestele la cuptor,fara grasime,da iese cam uscat
Pup, o zi frumoasa!

iubita! mulţumesc de sfaturi!
cred că o să prestez şi eu nişte varză - deşi ieri am fost la piaţă şi am uitat să iau, ca o bleambă ce sunt. în schimb am legumiţe, şi o să fac ghiveciul ăla pomenit mai sus. de ce nu morcov, dar da mazăre? de la monti citire?
şi da, nişte file de peşte ar fi o idee. mă gândesc să-l dau totuşi cu un pic de ulei de măsline, să nu se uşte de singurătate în cuptor . ori poate pun nişte roşii peste el şi lămâie, să-i ţină de urât.
oricum trebuie să mai aduc nişte carne friptă/fiartă în meniu, că sunt prea des pe lipsă cu proteinele.

Anterior postat de Alina82

Salve Zoe!!!
Am dat si eu de jurnalul tau...reunosc k nu am citit decat putindar imi place atmosfera de la tine din casutzaSi da ai mare dreptate cu curele pe termen lung...in primul rand k dupa x luni de mancat sanatos e cam greu sa revii la greseli grave...plus k vb ta dupa ce ai muncit din greu mult timp te gandesti de 5 ori inainte sa dai cu piciorul la munk ta O zi frumoasa

hihihi, iete alinuşa pe la mine, wow!
daaaa, sunt cu ochiul pe tine să văz cum şi ce faci la menţinere, că am mai fost şi eu pe acolo şi nu e chiar aşa simplu cum pare. mie mi-e frică să nu ajung să zic youpiii, gata, am ajuns unde vreau - acum să ne recompensăm!
nu că aş fi prea aproape de momentul ăla, desigur

ba, drag jurnal, mint, sunt cu... moment să văd.
aşa, later edit: sunt cu 100 de grame mai aproape de acest deziderat!
dar cum azi am în meniu multe andive, cred că mâine va fi chiar mai bine, pe mine andivele în cantităţi mari mă zoresc spre direcţii optime pentru slăbit

[VentoFreddo]

Anterior postat de Zoe

uai, ce onoare, am musafiri - staţi aşa, să strâng niţel pe aici, că e cam vraişte



iubita! mulţumesc de sfaturi!
cred că o să prestez şi eu nişte varză - deşi ieri am fost la piaţă şi am uitat să iau, ca o bleambă ce sunt. în schimb am legumiţe, şi o să fac ghiveciul ăla pomenit mai sus. de ce nu morcov, dar da mazăre? de la monti citire?
şi da, nişte file de peşte ar fi o idee. mă gândesc să-l dau totuşi cu un pic de ulei de măsline, să nu se uşte de singurătate în cuptor . ori poate pun nişte roşii peste el şi lămâie, să-i ţină de urât.
oricum trebuie să mai aduc nişte carne friptă/fiartă în meniu, că sunt prea des pe lipsă cu proteinele.

Eu am zis cum fac eu ciorbita,de fapt ai dreptate e cam ghivecica o fac deasa tare,sa-mi tina de foameSi eu sunt la MOnty,deaia nu morcov ,mazarea e permisa acoloIn schimb tu piti pune ce iti place
Si ideea cu pestele e buna,chiar acum am in cuptor peste cu legume,sa vaz cum iese ca e prima data cand fac asa
...
ba, drag jurnal, mint, sunt cu... moment să văd.
aşa, later edit: sunt cu 100 de grame mai aproape de acest deziderat!
dar cum azi am în meniu multe andive, cred că mâine va fi chiar mai bine, pe mine andivele în cantităţi mari mă zoresc spre direcţii optime pentru slăbit

Hei,conteaza si un gram daca e cu minusInseamna ca domnul cantar e predispus sa se miste in josPupici si tine-o tot asa,o zi frumoasa!

[Zoe]

Anterior postat de VentoFreddo

Hei,conteaza si un gram daca e cu minusInseamna ca domnul cantar e predispus sa se miste in josPupici si tine-o tot asa,o zi frumoasa!

hihi, aşa o ţin, să trăiţi!!