View Single Post
  #265 (permalink)  
Vechi 29 mar 2011, 14:43:39
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Buna,Lore,merge,merge?Nu am mai fost de multisor pe la tineAm o perioada busy tare..
Eu conopida o fac si la cuptor,musaca,intai o fierb putin,sa ramana tare,pe urma pun carne tocata in tefal,eu nu pun ulei da tu poti sa pui,o dunstuiesc cu apa pana isi schimba culoarea,pe urma pun suc de rosii si las sa scada bine,condimentez.INTR-UN VAS YENA pun straturi de conopida si carne,daca vrei deasupra pune si branza rasa..Da la cuptor pana se rumeneste bine deaupra.E yammy..poti sa o personalizezi,sa-i pui si un strat de ciuperci sau usturoi,etc.
Bafta sa te abtii de la dulciuri si succes cu slabitul!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]