Ei, eu inainte de copii mai reuseam sa scad sub 60 fara eforturi supraomenesti. La 53 mai greu ma mentineam, dar 55-56 era ok. Acum s-a atricat ceva undeva, hormonii mei oricum nu sunt ce trebuie ca se vad urmele dezechilibrelor. Ar trebui sa ajung la un endocrinolog bun, dar care e acela oare? Pana acum nimeni nu m-a convins... mult sunnces si tie, si cu profesia si cu dieta!
Din pacate am destule pe cap, asa incat abia am citit un sfert din carte, mai ales ca unele pasaje le-am citit de mai multe ori pt ca erau f interesante, mai sunt si referinte la diverse studii si date pe care le-am mai cautat pe net, merge incet. Dar pot spune ca abia acum sunt 100%convinsa ca e o dieta ok si ca a fost o alegere foare buna sa o tin.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]