[butterfly30]

Am uitat sa notez, miercuri la pranz am avut chef de un rasfat si am ales cola zero 330ml. Nu numai ca toata ziua am poftit dulce, dar a doua zi aveam 600g plus pe cantar. Fara indulcitori de acum inainte!

[Q88]

Succes fluturas!
Si eu trebuie sa ma apuc de treaba pentru ca saptamana trecuta aveam 59.7 kg.
Dar tot old clasic monti si neaparat sport.
Si eu la fel ca si tine, stiu ca greutatea mea normala (adica ma pot mentine cu usurinta) este la 60 kg.
Dar nu ma simt deloc bine asa.
Din pacate trec printr-o perioada stresanta si NU, nu m-am apucat de invatat ptr INM. Sunt nemultumita la job si trebuie sa imi caut din nou. Asa ca sigur nu voi putea sa tin ceva drastic.
Ma bucur daca ajung sa tin monti si mult piept de pui cu salata

[butterfly30]

Ei, eu inainte de copii mai reuseam sa scad sub 60 fara eforturi supraomenesti. La 53 mai greu ma mentineam, dar 55-56 era ok. Acum s-a atricat ceva undeva, hormonii mei oricum nu sunt ce trebuie ca se vad urmele dezechilibrelor. Ar trebui sa ajung la un endocrinolog bun, dar care e acela oare? Pana acum nimeni nu m-a convins... mult sunnces si tie, si cu profesia si cu dieta!

Din pacate am destule pe cap, asa incat abia am citit un sfert din carte, mai ales ca unele pasaje le-am citit de mai multe ori pt ca erau f interesante, mai sunt si referinte la diverse studii si date pe care le-am mai cautat pe net, merge incet. Dar pot spune ca abia acum sunt 100%convinsa ca e o dieta ok si ca a fost o alegere foare buna sa o tin.

[Laura]

Continui aici discutia din jurnalui Rozicai, cam asta am in plan, legume multe, fructe cu portia, fainuri si cartofi, vorba ta, abia prin toamna. Sper sa.mi iasa. Acum dupa aproape 2 luni de keto ma simt f bine, mananc doar de foame, am redescoperit senzatia de foame, nu mai mananc doar ca mi.e pofta, am energie multa si am scazut in cm mult mai vizibil decat arata cantarul. Cand vreau sa ma rasfat imi fac un mascarpone cu cioco amara, e super.
In perioada asta de cand tin keto am facut 4 torturi si cateva prajituri si gogosi, si nu am gustat si nici nu am senzatia aia de parere de rau sau pofta. Mi.am facut pt mine de vreo 3 sapt o prajiturica din blaturi de albusuri cu nuca si indulcitor si crema de mascarpone cu cioco neagra si zmeura. A fost bun, dar am mancat din el o saptamana, era de dimensiunea unei farfurii de cafea si inalt de 2 degete. De paste vreau sa fac pt mine o pasca cu branza si oua, si o prajitura asemenatoare cu cea de mai sus dar crema de vanilie.
Dieta ta e tare interesanta, si rezultatele f faine, felicitari!
Eu am observat de vreo luna ca nu mai dorm ca de obicei, si nu stiu daca e o consecinta a dietei sau a perioadei stresante, daca seara ma culc la 10 dimineata la 4-5 ma trezesc si nu mai pot adormi. Sau daca ma culc mai tarziu ma trezesc la 6. Maxim 6 ore pe noapte.

[butterfly30]

Bravo, laura! Felicitari, meriti din plin. Stiu cum e, si eu gatesc pentru familie di sunt mancaruri din cre efectuv nu am gustat deloc. Fix in prima zi de dieta am primit un tort de casa care stiu cat era de bun, ca mai mancsem. Ceva cu spume de ciocolata si cafea, un deliciu. Nu numai ca nu m-am atins de el, nici nu am fost tentata. Am plecat la drum tat de hotarata incat nimic nu m-a tentat. Sunt 800 de cal, extrem de putin aparent, dar in unele zile, ca azi, fac eforturi sa mananc tot. Lipsa de carbo cuplata cu cantitatea suficienta de proteine si grasimi cred ca e secretul. Si multe fibre....
Eu dulciuri nu fac de paste pentru ca momentan nu imi e pofta deloc, voi ramane la ciocolata neagra. Oricum o sa fiu la ai mei, oua rosii, drob, bors de miel, friptura. Nici nu ma gandesc sa calculez calorii, doar sa mananc rational si sa nu mananc intre mese, as fi prea tare sa scot pe masa de paste cantarul si tableta si sa ma apuc de calculat

E foarte inspirational grupul de fb, zilnic altcineva sarbatoreste normalizarea glicemiei, scaderea medicatiei, vindecarea diabetului t2. Adica, ai sentimentul ca lupti pentru sanatate, nu doar pentru fizic. Si la if 5:2 cam la fel.
Gata, ma duc sa fac un strop de gimnastica.

[curly.light]

Anterior postat de butterfly30

Ei, eu inainte de copii mai reuseam sa scad sub 60 fara eforturi supraomenesti. La 53 mai greu ma mentineam, dar 55-56 era ok. Acum s-a atricat ceva undeva, hormonii mei oricum nu sunt ce trebuie ca se vad urmele dezechilibrelor. Ar trebui sa ajung la un endocrinolog bun, dar care e acela oare? Pana acum nimeni nu m-a convins... mult sunnces si tie, si cu profesia si cu dieta!

Din pacate am destule pe cap, asa incat abia am citit un sfert din carte, mai ales ca unele pasaje le-am citit de mai multe ori pt ca erau f interesante, mai sunt si referinte la diverse studii si date pe care le-am mai cautat pe net, merge incet. Dar pot spune ca abia acum sunt 100%convinsa ca e o dieta ok si ca a fost o alegere foare buna sa o tin.

Din câte știu eu, după o naștere e normal să pierzi mai greu în greutate, sunt de vină fluctuațiile hormonale care apar în timpul sarcinii și care sunt normale. Dar dacă chiar simți că pierzi în greutate exagerat de greu, ai putea să discuți cu un endocrinolog. Mai poate apărea un grad ușor de hipotiroidie, care ar explica acest lucru. Dar daca e doar un pic mai greu, e normal.

E prima mea vizită pe aici, mi-a plăcut ce am citit! Spor pe mai departe!

[Laura]

Multumesc Fluturas
De Paste eu trebuie sa fac prajituri, fac pe comanda vreo 20 de kg plus pentru ai mei, si atunci neaparat trebuie sa fac si pt mine, sa nu ma tenteze prea tare ispita.
Cum ii zice grupului pe fb? sa studiez si eu dieta.
Eu inainte de sarcina nu aveam probleme cu abdomenul, era punctul meu forte. In sarcini am facut vergeturi, si acum nu imi mai place deloc, am sub buric un depozit de grasime si combinat cu vergeturile ma enerveaza rau. Daca port ceva cu talie inalta e super, daca nu, nu arata bine. Acum mi se par picioarele si fundul ca arata mai bine, am ajuns la coapsa sub 55 cm, ceea ce nu am mai avut de vreo 5 ani. Dupa Paste vreau sa ma apuc de ceva sport, si cred ca CLX e programul cu care am avut rezultate f bune.

[butterfly30]

Sunt mai multe. Cauta fe fb 8 week blood sugar diet sau 5:2 diet. Eu am intrat doar in acestea, vreo 4 in total. Eu la picioare abia la 50 de kg cred ca as ajunge la 55, nici nu ma astept, asa e conformatia mea. Burta incepe sa fie ceva mai bine, exact ca tine colacelul de la buric e problema, dar sper ca in timp cu sport sa se mai rezolve. Ma gandesc cavin prima sarcina pielea s-a inti s f mult, nu prea vad cum ar putea sa nu ramana un surpus, nici bu ma astept. Oricum nu ma mai astept sa fiu perfecta, doar cea mai buna versiune a mea posibil. Faci dulciuri de casa ca venit suplimentar? Esti foarte tare.

[butterfly30]

Anterior postat de curly.light

Din câte știu eu, după o naștere e normal să pierzi mai greu în greutate, sunt de vină fluctuațiile hormonale care apar în timpul sarcinii și care sunt normale. Dar dacă chiar simți că pierzi în greutate exagerat de greu, ai putea să discuți cu un endocrinolog. Mai poate apărea un grad ușor de hipotiroidie, care ar explica acest lucru. Dar daca e doar un pic mai greu, e normal.

E prima mea vizită pe aici, mi-a plăcut ce am citit! Spor pe mai departe!

Da, tre sa ajung la endocrine, devine tot mai suparatoare si senzatia de nod in gat. Din fericire gieta asta tine foamea sub control, asa ca m-am mai liniștit un pic.

[alina_neamt]

Dieta asta a ta imi face tot mai tare ci ochiul insa.... nu stiu daca organismul meu e In stare sa tina o dieta. Mi s-au dat vitamine pt refacerea neuronului si a tonusului fizic si psihic. In alte cuvinte sunt terminata! ce-I drept nu trebuia samerg la doctor ca sa imi zica asta ca o stiam.
Am si o sinuzita ce ma supara tare.
Acum speer sa ma pun pe picioare. La mine s-ar vorbi mai mult de un echilibru alimentar bogat in nutrienti , decat de dieta. Acum, sincer, cu teama chiar, nu me voi ingrasa de la vitamine?