Nu te descuraja! Sigur vor aparea rezultate daca continui! Mai ales daca mergi la sala schimbi grasimea cu muschi
Eu am hotarat ca nu mai vreau sa depind de un nr de pe cantar si pur si simplu nu vreau sa ma mai cantaresc, vreau sa imi placa ce vad in oglinda si atat. Incearca si tu asta pentru o perioada, mai ales daca si tatal tau ti-a spus ca ai slabit, inseamna ca ceva se vede si ca arati mai bine :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]