[curly.light]

Anterior postat de mika_me

Heiii...o sa vezi ca pe masura ce trece timpul vor fi din ce in ce mai putine scapari..

Daca apuci si 10-25 minute de sport...e perfect!! Baby steps, dupa cum am mai zis!!

Mereu cu gândurile bune și pozitive!! Mulțumesc că mă ajuți să îmi mențin moralul sus! De fapt, nu am mai ajuns la sport, am dormit tun vreo 2 ore am dormit sub 3 ore noaptea trecută, eram epuizată.

Anterior postat de nikytour

si eu cand sunt stresata/obosita simt nevoia sa mananc sau chiar nevoia de dulce desi nu sunt mare amatoare(sper norocul meu). mereu am in greanta gustari de aprox 100kcal compuse din aprox 20gr de caju/migdale/ciocolata min 80%. am sesizat ca ciocolata imi da cea mai multa energie si ma relaxeaza cel mai mult...mentionez ca am munca de teren asa ca nu am timp sa manac cum trebuie si gutarile de genul asta ma ajuta f mult

Da, trebuie să îmi fac și eu un plan pentru zilele stresante și dificile. Adevărul e că mereu când am reușit să slăbesc, asta se întâmpla vara, în vacanțe, când aveam toată ziua timp să mă preocup de mine, să merg la sală, sa citesc articole pe tema asta... Dar de acum, am realizat că nu mai vin vremuri așa senine . Trebuie să mă obișnuiesc să integrez dieta în programul meu, nu să aștept să îmi aliniez toată viața după dietă. Asta nu mai are șanse să se întâmple prea curând.
M-am mai gândit și eu să îmi iau migdale/ morcovi la facultate, dar problema e că atunci când dorm puțin mi-e o foame îngrozitoare și poftesc mulți, mulți carbohidrați . Dar măcar azi nu am mai avut episoade de mâncat compulsiv, e bine!