Buna fetelor
....imi pare foooarte rau ca n-am mai scris de mult timp...dar am fost la bunici si la parinti si acolo nu au internet
....Ce sa spun...in astea 3 saptamani am mancat de din toate bunatatile facute de bunica si de mama si ca dovada azi dimineata am vazut ppe cantar minunata greutate de.....63 de kilograme....din nou
.......eram constienta ca nu aveam cum sa nu ma ingras la cat am mancat
...dar...mai aveam o speranta
.....oricum ..ma consolez cu faptul ca nu e mai mult
De astazi incep iar.....chiar acum imi iau micul dejun :100g de cereale integrale cu 50 ml lapte partial degresat si o cana de eai verde
Revin mai tarziu cu noutati
..despre ce am mai mancat si ce miscarica am facut ...va pup
Lorena, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1727 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-2147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]