Eu de prin 7 pana prin 20 voi fi plecata in concediu,fara posibilitatea de a-mi cantari ce mananc...
,plus ca gustarile vor disparea,ramanand doar 3 mese principale. Ce ar trebui sa fac ca sa nu ma ingras in acea peroada? Dupa ce vin de acolo,ma duc de prin 25-30 o saptamana sau 10 zile la mare sau la munte si nici acolo nu o sa imi pot cantari cat mananc...
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1988 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1471 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]