Jurnal dia1995
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal dia1995, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
Buna!
spune-ne si noua ce ai mancat
te felicit pentru sport!
o zi frumoasa si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iul 2010, 20:01:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
Buna! 
spune-ne si noua ce ai mancat 
te felicit pentru sport!
o zi frumoasa si tie!  |
Mi-am postat meniul dar il adaug si aici :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:04
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii, 3.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, 25g - 98 calorii, 4.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Apa minerala, 1356ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 13.6 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:24
Nectarine, 300g - 132 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 23.7 zahar
Prânz, ora 13:32
Nectarine, 130g - 58 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 10.3 zahar
Fast Food, antreuri, file de peste, in aluat sau pane (dat prin pesmet si prajit), 150g - 348 calorii, 22 proteine, 18.4 grasimi, 51 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 798 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 260g - 281 calorii, 16.6 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:19
Covrig cu susan, 100g - 265 calorii, 10.6 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 56.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:56
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii, 19.2 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:31
Nectarine, 260g - 115 calorii, 2.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 20.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1686 calorii, 83.7 proteine, (mult)61.9 grasimi, 51 colesterol, (mic)182 carbohidrati, 17.4 fibre, 812.1 sodiu, (mult)54.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Somn, 480min - 532 calorii
Tae-Bo, 30min - 324 calorii
Facut patul, 1min - 3 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 9 calorii
Urcat pe scari, 2min - 20 calorii
Mers, 9min/km, 18min - 82 calorii
Dus, 8min - 39 calorii
Spalat, manual, 23min - 83 calorii
Activitati casnice, 1min - 4 calorii
Uitat la TV, 140min - 168 calorii
Citit, stat jos, 15min - 26 calorii
Zumba, normal, 6min - 55 calorii
Start walking, 1 mile walk, 20min - 72 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2980 calorii
Am manact cam mult azi  in comparatie cu alte zile dar am si facut mai multa miscare decat obisnuiam  
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 20:04:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
am vrut sa ma apuc de zumba,am facut 6 minute dupa care m-am lasat pt.ca nu mi-au iesit pasii  dar m-am revansat cu start walking -1 mile
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 20:41:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Citat:
Anterior postat de Dia1995
am vrut sa ma apuc de zumba,am facut 6 minute dupa care m-am lasat pt.ca nu mi-au iesit pasii dar m-am revansat cu start walking -1 mile |
felicitari!
eu zic sa mai incerci zumba poate iti vor reusi pasii
|
24 iul 2010, 21:25:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Eu ma duc sa ma culc,noapte buna
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2010, 21:38:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Citat:
Anterior postat de Dia1995
Eu ma duc sa ma culc,noapte buna |
noapte buna...puricii sa te sarute
|
25 iul 2010, 09:13:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
`Neata. M-am trezit azi cu o febra musculara,asta patesc de fiecare data cand ma misc putin mai mult decta sunt eu obisnuita. O zi frumoasa,Dia:-)
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2010, 09:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Eu de prin 7 pana prin 20 voi fi plecata in concediu,fara posibilitatea de a-mi cantari ce mananc...  ,plus ca gustarile vor disparea,ramanand doar 3 mese principale. Ce ar trebui sa fac ca sa nu ma ingras in acea peroada? Dupa ce vin de acolo,ma duc de prin 25-30 o saptamana sau 10 zile la mare sau la munte si nici acolo nu o sa imi pot cantari cat mananc...
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2010, 09:23:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Iar eu atunci cand nu sunt acasa am tendinta de a ma"indopa" ca si acum,sunt la bunici
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2010, 09:28:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Citat:
Anterior postat de Dia1995
Iar eu atunci cand nu sunt acasa am tendinta de a ma"indopa" ca si acum,sunt la bunici
|
chiar daca nu ai posibilitatea de a cantari alimentele poti aproxima si tu cat mananci si...ma indoiesc ca nu vei putea lua o gustare formata dintr-un fruct ceva sau un pahar de lapte...ceva micut acolo 
si eu aceeasi tendinta cand plec udeva sa ma indop...peste vreo saptamana plec la mare si deja mi-e frica ca ma voi ingrasa
|
25 iul 2010, 13:00:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dia1995
Pai da,numai ca merg cu mama si ea e de principiul cat mai multa mancare si cat mai rar,sa mananc dimineata ca sa ma tina cat mai mult...
Dia1995, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnale, kilograme, ro, sanatos, slabanoaga, slabit, slabute, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
